우울증과 수면장애의 관계 및 치료 방법
우울증과 수면장애는 서로 밀접하게 연결되어 있는 두 가지 문제입니다. 이들은 개인의 삶의 질에 큰 영향을 미치고 있으며, 특히 서로를 악화시키는 경향이 있어 심각한 정신 건강 문제를 초래할 수 있어요. 우울증은 수면의 질을 저하시키고, 수면장애는 다시 우울증을 심화시키는 선순환을 형성합니다. 이러한 복잡한 관계를 이해하고 효과적인 치료 방법을 찾아보는 것은 매우 중요해요. ✅ 인지 행동 치료로 마음의 … Read more